Обучение плаванию в группах и индивидуально

У нас есть:

  • группы для малышей не умеющих плавать
  • группы оздоровительного плавания для дошкольников и школьников любого уровня подготовки
  • спортивно-оздоровительные/тренировочные группы
  • спортивные группы для ребят, которые хотят попробовать свои силы в настоящем спорте.
  • бюджетные спортивные группы для детей от 6 лет умеющих плавать. Идет набор!
  • индивидуальные занятия для детей и взрослых
Плавание для детей от 4 лет

Бассейн РГСУ на ВДНХ расположен по адресу:

г.Москва, ул Вильгельма Пика, дом  4 корпус 12

  • м. Ботанический Сад
  • м. Улица Сергея Эйзенштейна
  • м. ВДНХ

В бассейне РГСУ чистая, хорошо фильтрованная вода без запаха хлора, 4 дорожки по 25 м 

ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ

Дети 4-6, 7-8 лет, не умеющие плавать

  • Понедельник/среда 19.15
  • Вторник/четверг 19.15
  • Среда 18.30/суббота 11.00
  • Вторник/четверг 16.15
  • Понедельник/пятница 19.15

ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ

Дети от 7 лет и старше, посещение занятия 2-3 раза в неделю, возможно добавление тренировок в зале

  • Понедельник 17.45/пятница 17.45
  • Вторник 16.15/четверг 16.15
  • Вторник/четверг 17.45
  • Четверг 19.15/ Суббота 11.45 + 13.00 зал
  • Вторник/четверг 18.30 (с 10 лет)
  • Вторник/четверг 18.30 + вторник 17.00 зал (9-12 лет)
  • Среда 19.15/суббота 11.00 + суббота 10.00 зал (с 9 лет)
  • Среда 18.30/суббота 14.00
  • Понедельник 18.30/суббота 11.45 (7-10 лет)
  • Четверг 15.30 (группа дополнительной подготовки)

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ

  • Дети с 10 лет и старше, занятия 3-4 раза в неделю
  • Вторник/четверг 17.45,  суббота 11.00 +суббота 10.00 зал (с 11 лет)
  • Вторник/четверг 19.15, суббота 11.00 + суббота 10.00 зал (с 13 лет)
  • Среда 18.30/пятница 19.15, суббота 14.00 + суббота 13.00 зал (10-13 лет)

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ

Дети с 7 лет, уверенно держащиеся на воде, занятия 3-4 раза в неделю:

  • Вторник/четверг 19.15 + суббота 11.45 + суббота 13.00 зал (7-9 лет). Отбор на бюджет.
  • Вторник/четверг 18.30, среда 19.15, суббота 11.00 + вторник 17.00 зал (9-12 лет)
  • Понедельник/пятница 19.15, суббота 15.30 + суббота 14.00 зал

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ, СТАРШИЕ ГРУППЫ

Спортивная школа (набор детей с II взрослого разряда)

Запись по тел.: +7 (985) 897 5533

ГРУППЫ ДЛЯ  ВЗРОСЛЫХ 17+

  • Вторник/четверг 20.00

 

АБОНЕМЕНТ НА МЕСЯЦ
4 занятия ― 3 600 руб.

8 занятий ― 5 500 руб.

12 занятий — 7 000 руб.

16 занятий ― 8 300 руб.
20 занятий и более ― 9 500 руб.
«Взрослая группа» ― 6 000 руб.
Разовое занятие 900 руб.

Записаться на бесплатную ознакомительную тренировку можно заполнив форму заявки или позвонить по телефону

8 (499) 719-55-33

что брать в бассейн

Наши рекомендации

Что нужно брать в бассейн

Ответы наших тренеров на часто задаваемые вопросы

Сегодня на один из самых популярных отвечает тренер Кузьмин Александр Юрьевич.

— Я бы рекомендовал всем детям ходить в бассейн и на занятия с тренером. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю, так как детям необходимо закрепить, полученные на тренировках навыки.
Дети в младшем возрасте быстро обучаются, но и также быстро утрачивают навыки.
Тем деткам, которые хотят более серьезных результатов, нужно увеличивать количество тренировок до 3-4 занятий в неделю и обязательно добавлять тренировки по общей и специальной физической подготовке в зале.
❗️Записывайте детей к нам на занятия и будьте здоровы!

🔵 Конечно, Нужно беречь своё здоровье и здоровье ребёночка.
Учим детей:
✅ Хорошо вытираться после принятия душа
✅ Тщательно протирать ушки
✅ Сушить голову
✅ Сразу, после бассейна, не выбегать на улицу
✅ Обязательно носить шапку, чтобы закрывала ушки
✅ Ноги должны быть в тепле, носочки сухие. Для этого, когда ребёнок идёт в раздевалку, он должен оставлять носки в обуви.
✅ Одежда должна соответствовать погоде

И конечно, надо правильно закаляться!

Ребята, которые регулярно занимаются плаванием, болеют реже остальных💪🏼

🔵 Самое главное — занятия плаванием, благодаря закаливающему эффекту, повышают общий иммунитет и отлично укрепляют здоровье ребёнка!
❗️Регулярные занятия плаванием увеличивают жизненную ёмкость лёгких,
укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, рук и ног. У ребёнка формируется красивая осанка.
💦Плавание — единственный вид циклической физической активности в постоянном горизонтальном положении тела в состоянии гидростатической невесомости, поэтому плавание лучше всего развивает сердечно-сосудистую систему растущего ребёнка. В настоящее время в крупных городах, где существенно ограничена двигательная активность детей, всё чаще наблюдаются нарушения работы сердца. В большинстве случаев это не заболевание, а всего лишь следствие гетерохронности возрастного развития кардио-респираторной системы и скелетных размеров тела ребёнка. То есть за лето ребёнок может вырасти на 5 — 10 сантиметров, но внутренним органам (в первую очередь — сердцу) нужно от 6 до 12 месяцев, чтобы достигнуть размеров и производительности, достаточных для обеспечениия метаболизма выросших мышц. В этом случае занятия плаванием — незаменимый вид физической деятельности с минимальной по мощности нагрузкой на сердечную мышцу.
🐬Растите, наши счастливые дельфинчики, плавайте и будьте здоровы!

Ждем вас в нашей школе плавания «Счастливый Дельфин»!

🔵 Да стоит! Но нужно выдержать интервал, между приемом пищи и занятием от 30 минут до 1 часа.
Многое зависит от продуктов, потребляемых в прием пищи. Если это легко перевариваемые продукты, такие как: фрукты, овощи, постное красное мясо, рыба, обезжиренные продукты, то интервал между занятием и приемом пищи может составлять не менее 30 минут.
Но в целом, лучше выдерживать интервал 1 час, в таком случае пища достигнет своей конечной точки и поможет вашему ребенку на тренировке своими питательными веществами, ведь плавание очень энергозатратный вид спорта!

 

Но это не значит, что надо давать своему ребенку сразу большую порцию еды. Сбалансированное питание — залог хорошей тренировки❗️А если давать ребенку пиццу, фастфуд или же жирную еду, то может произойти развитие диспепсии (несварение).

 

🏊 После плавания налегать на еду тоже не стоит, все-таки тренировка — это стресс для организма, ему надо дать восстановиться, нормализовать водный баланс и восполнить энергию. После занятий, я рекомендовал бы утолить голод фруктами, например, бананом.

 

А через промежуток времени уже можно полноценно поесть, и в состав этого приема пищи должны входить белки, необходимые для роста мышц и восстановления (мясо птицы, рыба, яйца и т.д.). На гарнир рекомендуется употребить продукты с высоким содержанием углеводов, и чтобы восполнить в мышцах запасы гликогена, надо употреблять в пищу такие продукты как фрукты, йогурты и злаки.

Ждем вас на занятиях в нашей школе плавания!

Алексей Алексеевич Молчанов
Алексей Алексеевич Молчанов
69726016 67832299 57507769