


Получите налоговый вычет 13% на физкультурно-оздоровительные услуги нашей школы плавания! Подробнее
Хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым, спортивным и счастливым — тогда Вам к нам. Мы — большая и дружная спортивная семья!
БАССЕЙНЫ
Обучение плаванию в бассейнах Москвы (СВАО) и Королёва
Записаться на пробное занятие
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Школа плавания в Москве и Королёве
Групповые занятия

Группы по плаванию для детей от 4 лет и старше. Вы можете выбрать:
- Группы для начинающих плавать
- Оздоровительные группы
- Спортивно-тренировочные группы
В группах спортивного плавания мы даем возможность детям попробовать свои силы в настоящем, но пока ещё детском спорте. Открыт набор в бюджетные спортивные группы.
Групповые и персональные занятия по плаванию для взрослых с нашими профессиональными тренерами.
Персональные тренировки для детей от 4 лет.
- Индивидуальные тренировки
Мини группы
- Сплит: один тренер — двое детей
- Трио: один тренер — трое детей
Обучение плаванию проходит под руководством опытных и квалифицированных тренеров и инструкторов
обучение ПЛАВАНИЮ в группах
Тренеры школы плавания помогут освоить все способы плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй.
Мини-группы
Хорошая альтернатива индивидуальным занятиям для малышей (от 4 лет).
Мы учим детей не бояться воды, прививаем малышам любовь к плаванию и с малых лет учим закалять и тренировать свой организм. Занятия в воде проходят очень интересно, так как у каждого ребенка есть цель — выполнить зачёт и получить подарок!
Группы мы формируем в соответствии с возрастом и уровнем подготовки спортсменов. По желанию, ребята из оздоровительных групп принимают участие в наших школьных и выездных соревнованиях.
Мы даем детям возможность попробовать свои силы в спортивных группах и в настоящем спорте, где воспитанники школы уже показали серьезные результаты. После отбора в спортивную школу, ребят ждет ежедневная спортивная жизнь, серьезные соревнования (московские, региональные и международные), выполнение взрослых спортивных разрядов.
Наши тренеры спортивных групп воспитали мастеров спорта по плаванию, которые являются членами сборной Москвы и выступают на соревнованиях высокого уровня.
Бюджетные спортивные группы
Школа плавания проводит набор детей 2013-2015 г.р. в бюджетные спортивные группы. После выполнении нормативов, детей зачисляют в государственную спортивную школу.
Группы для взрослых
Взрослых, с начальным уровнем подготовки, тренеры нашей школы обучают на индивидуальных занятиях. Если Вы уверенно держитесь на воде, обучение плаванию предлагаем проходить в группах.
Ответы наших тренеров на часто задаваемые вопросы
Стоит ли кормить ребенка перед тренировкой?
🔵 Да стоит! Но нужно выдержать интервал между приемом пищи и занятием от 30 минут до 1 часа.
Многое зависит от продуктов, потребляемых в прием пищи. Если это легко перевариваемые продукты, такие как фрукты, овощи, постное красное мясо, рыба, обезжиренные продукты, то интервал между занятием и приемом пищи может составлять не менее 30 минут.
Но в целом, лучше выдерживать интервал 1 час, в таком случае пища достигнет своей конечной точки и поможет вашему ребенку на тренировке своими питательными веществами, ведь плавание очень энергозатратный вид спорта!
Но это не значит, что надо давать своему ребенку сразу большую порцию еды. Сбалансированное питание — залог хорошей тренировки❗️А если давать ребенку пиццу, фастфуд или же жирную еду, то может произойти развитие диспепсии (несварение).
🏊 После плавания налегать на еду тоже не стоит, все-таки тренировка — это стресс для организма, ему надо дать восстановиться, нормализовать водный баланс и восполнить энергию. После занятий, я рекомендовал бы утолить голод фруктами, например, бананом.
А через промежуток времени уже можно полноценно поесть, и в состав этого приема пищи должны входить белки, необходимые для роста мышц и восстановления (мясо птицы, рыба, яйца и т.д.). На гарнир рекомендуется употребить продукты с высоким содержанием углеводов и, чтобы восполнить в мышцах запасы гликогена, надо употреблять в пищу такие продукты как фрукты, йогурты и злаки.
Ждем вас на занятиях в нашей школе плавания!
Как не простудиться после занятий в бассейне?
Конечно, нужно беречь своё здоровье и здоровье ребёночка.
Учим детей:
И, конечно, надо правильно закаляться!
Ребята, которые регулярно занимаются плаванием, болеют реже остальных
Чем полезны занятия в бассейне для детей?
укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, рук и ног. У ребёнка формируется красивая осанка.
Ждем вас в нашей школе плавания «Счастливый Дельфин»!
Как часто нужно ходить ребёнку в бассейн?
Сегодня на один из самых популярных отвечает тренер Кузьмин Александр Юрьевич.
— Я бы рекомендовал всем детям ходить в бассейн и на занятия с тренером. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю, так как детям необходимо закрепить, полученные на тренировках навыки.
Дети в младшем возрасте быстро обучаются, но и также быстро утрачивают навыки.
Тем деткам, которые хотят более серьезных результатов, нужно увеличивать количество тренировок до 3-4 занятий в неделю и обязательно добавлять тренировки по общей и специальной физической подготовке в зале.
Почему плаванием в группе нужно заниматься минимум 2 раза в неделю?
«Сидящий на берегу — плавать не научится!»
Эту поговорку знают все тренеры по плаванию. Вода отличается от обычной среды обитания человека плотностью, теплопроводностью и другими физическими факторами, оказывающими влияние на все физиологические и биохимические процессы человеческого организма.
Когда ребенок осваивает новое движение в воде при обучении какому-либо способу плавания — у него появляется всего лишь «умение». Но для того чтобы уметь плавать нужен «навык» — движения, доведённые до автоматизма, вследствие многократного повторения. И в плавании этот автоматизм не возможен без достаточно высокого уровня развития выносливости не только скелетных мышц, а, в-первую очередь, дыхательных мышц, которые преодолевают давление воды на грудную клетку при вдохе и сопротивление среды при выдохе в воду.
Воспитание выносливости мышц возможно только при регулярных тренировках. Достаточный для восстановления и допустимый перерыв в занятиях плаванием для ребёнка составляет от 1-х до 4-х суток в циркасептанных ритмах человеческого организма. При большем интервале адаптационный стимул от занятия в воде воспринимается центральной нервной системой не как цикличный, а как разовый, и не вызывает значительных и достаточных для воспитания выносливости, изменений в физиологических процессах организма. Поэтому в нашей школе (как и во многих других) группы начального обучения плаванию и оздоровительные группы занимаются, как минимум, два раза в неделю. Именно в результате систематических занятий у ребёнка может сформироваться навык плавания, который он сможет реализовать либо в комфортных условиях купания в бассейне или на озере, либо (чего нам всем очень не хотелось бы) в экстремальных условиях, когда плавание окажется жизненно необходимым навыком.
Дорогие наши дельфиньчики! Не прогуливайте занятия, старайтесь, и тренеры нашей школы помогут всем вам научиться плавать уверенно, красиво и быстро!
Расписание тренировок по плаванию
Бассейн РГСУ
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети 4-6, 7-8 лет, не умеющие плавать
- Понедельник и среда 19:15
- Вторник и четверг 19:15
- Среда 18:30 и суббота 11:00
- Вторник и четверг 16:15
- Понедельник и пятница 19:15
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети от 7 лет и старше, посещение занятия 2-3 раза в неделю, возможно добавление тренировок в зале
- Понедельник 17:45 и пятница 17:45
- Вторник 16:15 и четверг 16:15
- Вторник и четверг 17:45
- Четверг 19:15 и суббота 11:45 + 13:00 зал
- Вторник и четверг 18:30 (с 10 лет)
- Вторники четверг 18:30 + вторник 17:00 зал (9-12 лет)
- Среда 19:15 и суббота 11:45 + суббота 13:00 зал (с 9 лет)
- Среда 18:30 и суббота 14:00 (с 6 лет) + дополнительное занятие в зале суббота 13:00
- Понедельник 18:30 и суббота 11:45 (7-10 лет)
- Четверг 15:30 (группа дополнительной подготовки)
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
Дети с 10 лет и старше, занятия 3-4 раза в неделю
- Вторник и четверг 17:45, суббота 11:00 +суббота 10:00 зал (с 11 лет)
- Вторник и четверг 19:15, суббота 11:00 + суббота 10:00 зал (с 13 лет)
- Среда 18.30, пятница 19:15 и суббота 14:00 + суббота 13:00 зал (10-13 лет)
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Дети с 7 лет, уверенно держащиеся на воде, занятия 3-4 раза в неделю:
- Вторник и четверг 19:15 + суббота 11:45 + суббота 13.00 зал (7-9 лет). Отбор на бюджет.
- Вторник и четверг 18:30, среда 19:15, суббота 11:00 + вторник 17:00 зал (9-12 лет)
- Понедельник и пятница 19:15, суббота 15:30 + суббота 14:00 зал
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ, СТАРШИЕ ГРУППЫ
Спортивная школа (набор детей с III взрослого разряда)
Запись по тел.: +7 (985) 897 5533
ГРУППЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 17+
- Вторник и четверг 20:00
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
С любым уровнем подготовки, занятия в мини-группах до 4-х человек
Запись по тел.: +7(985) 413 2606
Бассейн МГСУ
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 7 ЛЕТ
(возраст 7-9 лет)
- Вторник и четверг 16:45
- Среда 16:45 и суббота 10:45
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 10 ЛЕТ
- Вторник и четверг 16:00, пятница 16:45 (10-13 лет)
- Среда 16.00 и суббота 10:00 (с 10 лет)
- Пятница 16:45 оздоровительная группа разового посещения
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 10 ЛЕТ
- Вторник, четверг и пятница 16:00 (10-13 лет)
Бассейн Металлист
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
(возраст 5-7 лет)
- Понедельник и пятница 19:15
- Понедельник и пятница 20:00
- Вторник и четверг 18:30
- Среда 19:15 и суббота 11:45 (с 4-х лет)
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
- Понедельник и пятница 19:15 (с 11 лет)
- Понедельник и пятница 20:00 (9-11 лет)
- Вторник и четверг 19:15 (9-11 лет)/(11-13 лет)
- Среда 19:15 и суббота 11:45 (7-9 лет)
- Среда 20:00 и суббота 12:30 (с 10 лет)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
С любым уровнем подготовки, занятия в мини-группах до 4-х человек
Запись по тел.: +7(985) 413 2606
Бассейн Чайка
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети, не умеющие плавать
- Понедельник и пятница 19:00 (5-7 лет)
- Понедельник и среда 19:00 (5- 7 лет)
- Среда 18:00 и суббота 10:00 (5-7 лет)
- Вторник и четверг 19:00 (5-6 лет)
- Вторник и четверг 19:45 (7-9 лет)
- Вторник и четверг 19:00 (6-8 лет)
- Понедельник 19:45 и пятница 19:45 (5-8 лет)
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети от 7 лет и старше, посещение занятий 2-3 раза в неделю, возможно добавление тренировок в зале
- Понедельник и пятница 18:00 (7-9 лет; 10 и старше лет)
- Понедельник и пятница 19:45 (7-10 лет)
- Среда 19:45 и суббота 11:00(8-11 лет)
- Понедельник и среда 19:45 (6-9 лет)
- Вторник и четверг 17:00 (5-8 лет)
- Вторник и четверг 18:00 (от 9 лет)
- Среда 18:00 и суббота 12:00 (7-10 лет)
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ/СПОРТИВНЫЕ ГРУППЫ
- Вторник и четверг 17:00 (от 10 лет) + доп. занятия в бассейне Вымпел
- Вторник и четверг 18:00 + суббота вода+зал бассейн Вымпел (отбор на бюджет)
- Понедельник и среда 18:00 + суббота 11:00 зал/вода 12:00
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
С любым уровнем подготовки, занятия в мини-группах до 4 человек
Запись по тел.: +7(985) 413 2606
Бассейн Вымпел
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети 4-7 лет, не умеющие плавать. Занятия проходят в нарукавниках.
- Понедельник и пятница 19:45
- Вторник и четверг 19:00
- Вторник и четверг 19:45
- Вторник и четверг 20:30 (7-9 лет)
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети 7-10 лет, держащиеся уверенно на воде
- Понедельник и пятница 19:45 (9-12 лет)/(с 13 лет)
- Среда 19:45 и пятница 19:00 (9-13 лет)
- Вторник и четверг 19:00 (7-9 лет)
- Вторник и четверг 19:45 (9-12 лет)
- Вторник и четверг 20:30 (с 12 лет)
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ
С любым уровнем подготовки, занятия в мини-группах до 4-х человек
Запись по тел.: +7(985) 413 2606