Школа плавания для детей и взрослых

🔵 Да стоит! Но нужно выдержать интервал между приемом пищи и занятием от 30 минут до 1 часа.
Многое зависит от продуктов, потребляемых в прием пищи. Если это легко перевариваемые продукты, такие как фрукты, овощи, постное красное мясо, рыба, обезжиренные продукты, то интервал между занятием и приемом пищи может составлять не менее 30 минут.
Но в целом, лучше выдерживать интервал 1 час, в таком случае пища достигнет своей конечной точки и поможет вашему ребенку на тренировке своими питательными веществами, ведь плавание очень энергозатратный вид спорта!

Конечно, нужно беречь своё здоровье и здоровье ребёночка.
Учим детей:
хорошо вытираться после принятия душа;
тщательно протирать ушки;
сушить голову;
Сразу, после бассейна, не выбегать на улицу;
обязательно носить шапку, чтобы закрывала ушки;
ноги должны быть в тепле, носочки сухие. Для этого, когда ребёнок идёт в раздевалку, он должен оставлять носки в обуви;
одежда должна соответствовать погоде.

И, конечно, надо правильно закаляться!

Ребята, которые регулярно занимаются плаванием, болеют реже остальных

Самое главное: занятия плаванием, благодаря закаливающему эффекту, повышают общий иммунитет и отлично укрепляют здоровье ребёнка!
Регулярные занятия плаванием увеличивают жизненную ёмкость лёгких,
укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, рук и ног. У ребёнка формируется красивая осанка.
Плавание — единственный вид циклической физической активности в постоянном горизонтальном положении тела в состоянии гидростатической невесомости, поэтому плавание лучше всего развивает сердечно-сосудистую систему растущего ребёнка. В настоящее время в крупных городах, где существенно ограничена двигательная активность детей, всё чаще наблюдаются нарушения работы сердца. В большинстве случаев это не заболевание, а всего лишь следствие гетерохронности возрастного развития кардио-респираторной системы и скелетных размеров тела ребёнка. То есть за лето ребёнок может вырасти на 5 — 10 сантиметров, но внутренним органам (в первую очередь — сердцу) нужно от 6 до 12 месяцев, чтобы достигнуть размеров и производительности, достаточных для обеспечения метаболизма выросших мышц. В этом случае занятия плаванием — незаменимый вид физической деятельности с минимальной по мощности нагрузкой на сердечную мышцу.
Растите, наши счастливые дельфинчики, плавайте и будьте здоровы!

Ждем вас в нашей школе плавания «Счастливый Дельфин»!

Сегодня на один из самых популярных отвечает тренер Кузьмин Александр Юрьевич.

— Я бы рекомендовал всем детям ходить в бассейн и на занятия с тренером. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю, так как детям необходимо закрепить, полученные на тренировках навыки.
Дети в младшем возрасте быстро обучаются, но и также быстро утрачивают навыки.
Тем деткам, которые хотят более серьезных результатов, нужно увеличивать количество тренировок до 3-4 занятий в неделю и обязательно добавлять тренировки по общей и специальной физической подготовке в зале.
Записывайте детей к нам на занятия и будьте здоровы!

     «Сидящий на берегу — плавать не научится!»

     Эту поговорку знают все тренеры по плаванию. Вода отличается от обычной среды обитания человека плотностью, теплопроводностью и другими физическими факторами, оказывающими влияние на все физиологические и биохимические процессы человеческого организма.
     Когда ребенок осваивает новое движение в воде при обучении какому-либо способу плавания — у него появляется всего лишь «умение». Но для того чтобы уметь плавать нужен «навык» — движения, доведённые до автоматизма, вследствие многократного повторения. И в плавании этот автоматизм не возможен без достаточно высокого уровня развития выносливости не только скелетных мышц, а, в-первую очередь, дыхательных мышц, которые преодолевают давление воды на грудную клетку при вдохе и сопротивление среды при выдохе в воду.
     Воспитание выносливости мышц возможно только при регулярных тренировках. Достаточный для восстановления и допустимый перерыв в занятиях плаванием для ребёнка составляет от 1-х до 4-х суток в циркасептанных ритмах человеческого организма. При большем интервале адаптационный стимул от занятия в воде воспринимается центральной нервной системой не как цикличный, а как разовый, и не вызывает значительных и достаточных для воспитания выносливости, изменений в физиологических процессах организма. Поэтому в нашей школе (как и во многих других) группы начального обучения плаванию и оздоровительные группы занимаются, как минимум, два раза в неделю. Именно в результате систематических занятий у ребёнка может сформироваться навык плавания, который он сможет реализовать либо в комфортных условиях купания в бассейне или на озере, либо (чего нам всем очень не хотелось бы) в экстремальных условиях, когда плавание окажется жизненно необходимым навыком.

    Дорогие наши дельфиньчики! Не прогуливайте занятия, старайтесь, и тренеры нашей школы помогут всем вам научиться плавать уверенно, красиво и быстро!