Хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым, спортивным и счастливым — тогда Вам к нам. Мы большая и дружная спортивная семья!
БАССЕЙНЫ
Обучение плаванию в бассейнах Москвы и Королева
Записаться на пробное занятие
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Школа плавания в Москве и Королеве
Групповые занятия
Группы по плаванию для детей от 4 лет и старше. Вы можете выбрать:
- Группы для начинающих плавать
- Оздоровительные группы
- Спортивно-тренировочные группы
В группах спортивного плавания мы даем возможность детям попробовать свои силы в настоящем, но пока ещё детском спорте. Открыт набор в бюджетные спортивные группы.
Групповые и персональные занятия по плаванию для взрослых с нашими профессиональными тренерами.
Персональные тренировки для детей от 3 лет.
- Индивидуальные тренировки
Мини группы
- Сплит: один тренер — двое детей
- Трио: один тренер — трое детей
Обучение плаванию проходит под руководством опытных и квалифицированных тренеров.
обучение ПЛАВАНИЮ в группах
Тренеры школы плавания помогут освоить все способы плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй.
Мини-группы
Хорошая альтернатива индивидуальным занятиям для малышей (от 3 лет).
Мы учим детей не бояться воды, прививаем малышам любовь к плаванию и с малых лет закалять и тренировать свой организм. Занятия в воде проходят очень интересно, так как у каждого ребенка есть цель — выполнить зачёт и получить подарок!
Группы мы формируем в соответствии с возрастом и уровнем подготовки спортсменов. По желанию, ребята из оздоровительных групп принимают участие в наших школьных и выездных соревнованиях.
Мы даем детям возможность попробовать свои силы в спортивных группах и в настоящем спорте, где воспитанники школы уже показали серьезные результаты. После отбора в спортивную школу, ребят ждет ежедневная спортивная жизнь, серьезные соревнования (московские, региональные и международные), выполнение взрослых спортивных разрядов.
Наши тренеры спортивных групп воспитали мастеров спорта по плаванию, которые являются членами сборной Москвы и выступают на соревнованиях высокого уровня.
Бюджетные спортивные группы
В сентябре 2022 года школа плавания проводит набор детей 2013-2015 г.р. в бюджетные спортивные группы. После выполнении нормативов, детей зачисляют в государственную спортивную школу.
Группы для взрослых
Взрослых, с начальным уровнем подготовки, тренеры нашей школы обучают на индивидуальных занятиях. Если Вы уверенно держитесь на воде, обучение плаванию предлагаем проходить в группах.
Ответы наших тренеров на часто задаваемые вопросы
Стоит ли кормить ребенка перед тренировкой?
🔵 Да стоит! Но нужно выдержать интервал, между приемом пищи и занятием от 30 минут до 1 часа.
Многое зависит от продуктов, потребляемых в прием пищи. Если это легко перевариваемые продукты, такие как: фрукты, овощи, постное красное мясо, рыба, обезжиренные продукты, то интервал между занятием и приемом пищи может составлять не менее 30 минут.
Но в целом, лучше выдерживать интервал 1 час, в таком случае пища достигнет своей конечной точки и поможет вашему ребенку на тренировке своими питательными веществами, ведь плавание очень энергозатратный вид спорта!
Но это не значит, что надо давать своему ребенку сразу большую порцию еды. Сбалансированное питание — залог хорошей тренировки❗️А если давать ребенку пиццу, фастфуд или же жирную еду, то может произойти развитие диспепсии (несварение).
🏊 После плавания налегать на еду тоже не стоит, все-таки тренировка — это стресс для организма, ему надо дать восстановиться, нормализовать водный баланс и восполнить энергию. После занятий, я рекомендовал бы утолить голод фруктами, например, бананом.
А через промежуток времени уже можно полноценно поесть, и в состав этого приема пищи должны входить белки, необходимые для роста мышц и восстановления (мясо птицы, рыба, яйца и т.д.). На гарнир рекомендуется употребить продукты с высоким содержанием углеводов, и чтобы восполнить в мышцах запасы гликогена, надо употреблять в пищу такие продукты как фрукты, йогурты и злаки.
Ждем вас на занятиях в нашей школе плавания!
Как не простудиться после занятий в бассейне?
Конечно, Нужно беречь своё здоровье и здоровье ребёночка.
Учим детей: 
Хорошо вытираться после принятия душа Тщательно протирать ушки Сушить голову Сразу, после бассейна, не выбегать на улицу Обязательно носить шапку, чтобы закрывала ушки Ноги должны быть в тепле, носочки сухие. Для этого, когда ребёнок идёт в раздевалку, он должен оставлять носки в обуви. Одежда должна соответствовать погоде
И конечно, надо правильно закаляться!
Ребята, которые регулярно занимаются плаванием, болеют реже остальных
Чем полезны занятия в бассейне для детей?
Самое главное — занятия плаванием, благодаря закаливающему эффекту, повышают общий иммунитет и отлично укрепляют здоровье ребёнка!
Регулярные занятия плаванием увеличивают жизненную ёмкость лёгких,
укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, рук и ног. У ребёнка формируется красивая осанка.
Плавание — единственный вид циклической физической активности в постоянном горизонтальном положении тела в состоянии гидростатической невесомости, поэтому плавание лучше всего развивает сердечно-сосудистую систему растущего ребёнка. В настоящее время в крупных городах, где существенно ограничена двигательная активность детей, всё чаще наблюдаются нарушения работы сердца. В большинстве случаев это не заболевание, а всего лишь следствие гетерохронности возрастного развития кардио-респираторной системы и скелетных размеров тела ребёнка. То есть за лето ребёнок может вырасти на 5 — 10 сантиметров, но внутренним органам (в первую очередь — сердцу) нужно от 6 до 12 месяцев, чтобы достигнуть размеров и производительности, достаточных для обеспечениия метаболизма выросших мышц. В этом случае занятия плаванием — незаменимый вид физической деятельности с минимальной по мощности нагрузкой на сердечную мышцу.
Растите, наши счастливые дельфинчики, плавайте и будьте здоровы!
Ждем вас в нашей школе плавания «Счастливый Дельфин»!
Как часто нужно ходить ребёнку в бассейн?
Сегодня на один из самых популярных отвечает тренер Кузьмин Александр Юрьевич.
— Я бы рекомендовал всем детям ходить в бассейн и на занятия с тренером. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю, так как детям необходимо закрепить, полученные на тренировках навыки.
Дети в младшем возрасте быстро обучаются, но и также быстро утрачивают навыки.
Тем деткам, которые хотят более серьезных результатов, нужно увеличивать количество тренировок до 3-4 занятий в неделю и обязательно добавлять тренировки по общей и специальной физической подготовке в зале.Записывайте детей к нам на занятия и будьте здоровы!
Расписание тренировок по плаванию
Бассейн РГСУ
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети 4-6, 7-8 лет, не умеющие плавать
- Понедельник/среда 19.15
- Вторник/четверг 19.15
- Среда 18.30/суббота 11.00
- Вторник/четверг 16.15
- Понедельник/пятница 19.15
ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети от 7 лет и старше, посещение занятия 2-3 раза в неделю, возможно добавление тренировок в зале
- Понедельник 17.45/пятница 17.45
- Вторник 16.15/четверг 16.15
- Вторник/четверг 17.45
- Четверг 19.15/ Суббота 11.45 + 13.00 зал
- Вторник/четверг 18.30 (с 10 лет)
- Вторник/четверг 18.30 + вторник 17.00 зал (9-12 лет)
- Среда 19.15/суббота 11.00 + суббота 10.00 зал (с 9 лет)
- Среда 18.30/суббота 14.00
- Понедельник 18.30/суббота 11.45 (7-10 лет)
- Четверг 15.30 (группа дополнительной подготовки)
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
- Дети с 10 лет и старше, занятия 3-4 раза в неделю
- Вторник/четверг 17.45, суббота 11.00 +суббота 10.00 зал (с 11 лет)
- Вторник/четверг 19.15, суббота 11.00 + суббота 10.00 зал (с 13 лет)
- Среда 18.30/пятница 19.15, суббота 14.00 + суббота 13.00 зал (10-13 лет)
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Дети с 7 лет, уверенно держащиеся на воде, занятия 3-4 раза в неделю:
- Вторник/четверг 19.15 + суббота 11.45 + суббота 13.00 зал (7-9 лет). Отбор на бюджет.
- Вторник/четверг 18.30, среда 19.15, суббота 11.00 + вторник 17.00 зал (9-12 лет)
- Понедельник/пятница 19.15, суббота 15.30 + суббота 14.00 зал
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ, СТАРШИЕ ГРУППЫ
Спортивная школа (набор детей с II взрослого разряда)
Запись по тел.: +7 (985) 897 5533
ГРУППЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 17+
- Вторник/четверг 20.00
Бассейн МГСУ
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
(возраст 7-9лет)
- Вторник/четверг 16.45
- Среда 16.45/суббота 10.45
ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
- Вторник/четверг 16.00, пятница 16.45 (10-13 лет)
- Среда 16.00/суббота 10.00 (с 10 лет)
- Пятница 16.45 оздоровительная группа разового посещения
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГРУППЫ
- Вторник/четверг/пятница 16.00 (10-13 лет)
Бассейн Металлист
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
(возраст 5-7 лет)
- Понедельник/пятница 19.15
- Понедельник/пятница 20.00
- Вторник/четверг 18.30
ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
- Понедельник/пятница 19.15 (с 11 лет)
- Понедельник/пятница 20.00 (9-11 лет)
- Вторник/четверг 19.15 (9-11 лет)/(11-13 лет)
- Среда 19.15/суббота 11.45 (7-9 лет)
- Среда 20.00/суббота 12.30 (с 10 лет)
Бассейн Чайка
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети не умеющие плавать
- Понедельник/пятница 19.00 (5-7 лет)
- Понедельник/среда 19.00 (5- 7 лет)
- Среда 18.00/суббота 10.00 (5-7 лет)
- Вторник/четверг 19.00 (5-6 лет)
- Вторник/четверг 19.45 (7-9 лет)
- Вторник/четверг 19.00 (6-8 лет)
ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети от 7 лет и старше, посещение занятия 2-3 раза в неделю, возможно добавление тренировок в зале
- Понедельник/пятница 18:00 (от 10 лет)
Бассейн Вымпел
ГРУППЫ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
Дети 4-7 лет, не умеющие плавать. Занятия проходит в нарукавниках.
- Понедельник/пятница 19.45
- Вторник/четверг 19.00
- Вторник/четверг 19.45
- Вторник/четверг 20.30 (7-9 лет)
ГРУППЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЛАВАНИЯ/ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ГРУППЫ
Дети 7-10 лет, держащиеся уверенно на воде
- Понедельник/пятница 19.45 (9-12 лет)/(с 13 лет)
- Среда 19.45/пятница 19.00 (9-13 лет)
- Вторник/четверг 19.00 (7-9 лет)
- Вторник/четверг 19.45 (9-12 лет)
- Вторник/четверг 20.30 (с 12 лет)
Запись на первое занятие по 
тренеров. С собой на занятие нужно принести: справку для бассейна, тапочки для бассейна, купальник/плавки, шапочку, очки, полотенце. Форма для зала: шортики/лосины, футболка, носочки.
Стоимость тренировок
