Закаливание

Закаливание организма — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.

Закаливание — это своего рода тренировка защитных сил организма.

Важнейшее профилактическое значение закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Достаточно легко переносить неблагоприятные факторы окружающей среды (ветер, мороз, жару) если организм к ним готов.

Основные методы закаливания:

— Закаливание воздухом

Прогулки на воздухе, воздушные ванны, солнечные ванны.

— Закаливание водой

Обтирание, обливание душем, зимнее купание, местные водные процедуры, занятия плаванием.

Если в период закаливающих процедур у вас начала подниматься температура, то все процедуры следует прекратить.

И главное - все процедуры начинать постепенно и соблюдать правила!

Тренируйтесь с нами — это здоровое, весёлое, спортивное закаливание под руководством наших супер-тренеров!