Польза для суставов
При регулярных занятиях плаванием, вода положительно влияет на суставы, они становятся более гибкими. Так же при воспалениях: прохладная вода снимет боль, а правильно подобранный темп, режим работы окажут массажный эффект. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы.
Релакс после рабочего дня
Шум воды, прохладная температура. Это всё положительно влияет на вашу нервную систему. Если после рабочего дня возникают трудности со сном, подолгу не можете расслабиться, то лучше всего подойдёт вечернее, спокойное плавание.
Развлечение и досуг
Плавание - это вид спорта, доступный каждому члену семьи, вне зависимости от возраста. С ранних лет плавание воспитывает в детях дисциплину, физическую подготовленность, открывая новый мир возможностей и положительных эмоций. Для взрослых плавание - это пожалуй самый безопасный способ поддерживать себя в форме в любом возрасте.
Эффективное похудение
Несомненно, плавание является одним из лидеров кардио нагрузок, который позволяют эффективно бороться с лишним весом. За счёт низкой температуры воды мы затрачиваем куда больше калорий, нежели в обычной среде, включается процесс терморегуляции. Так же плавание является сложнокоординационным видом спорта, где включаются одновременно в работу множество групп мышц, что конечно требует больших усилий, энергии. Одним из самых энергозатратных способов плавания является баттерфляй (дельфин).