Закаливание
Закаливание организма — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух.
Закаливание — это своего рода тренировка защитных сил организма.
Важнейшее профилактическое значение закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Достаточно легко переносить неблагоприятные факторы окружающей среды (ветер, мороз, жару) если организм к ним готов.
Основные методы закаливания
— Закаливание воздухом
Прогулки на воздухе, воздушные ванны, солнечные ванны.
— Закаливание водой
Обтирание, обливание душем, зимнее купание, местные водные процедуры, занятия плаванием.
Если в период закаливающих процедур у вас начала подниматься температура, то все процедуры следует прекратить.
И главное, все процедуры начинать постепенно и соблюдать правила!
Тренируйтесь с нами — это здоровое, весёлое, спортивное закаливание под руководством наших супер-тренеров!