Снятие ограничений

Урааа, начинается снятие хоть каких-то ограничений! Вот и дождались мы почти свободного доступа к природе 😉
В связи с тем, что наступает послабление ограничительных мер, но для групповых тренировок залы и бассейны пока остаются закрытыми, наши тренеры настоятельно рекомендуют ребятам выполнять следующее:
🐬 продолжать тренировки Он-Лайн со своим тренером
🐬 для начала, по утрам совершать часовые ПРОГУЛКИ, в среднем или быстром темпе ходьбы
🐬 затем, примерно через 5 дней, добавить 20-ти минутный бег, который в дальнейшем довести до часа
🐬 в дальнейшем, когда организм адаптировался к часовому бегу, можно добавить физические упражнения на свежем воздухе (подтягивания, отжимания, работу на пресс, и работу на резине) 🐬 соблюдать санитарно-эпидемиологические нормы поведения на улице и общественных местах, в связи с текущей обстановкой
🐬 соблюдать правильный режим дня настоящего спортсмена (каждый тренер Вам об этом ежедневно говорит)
🐬 соблюдать правильный режим питания, убрать не нужные перекусы
🐬 быть здоровыми, крепкими духом, счастливыми, сильными и ждать встречи с нами
Как только появится возможность заниматься, в нормальном тренировочном режиме всем вместе, мы сразу сообщим☝🏻 Очень ждём встречи с Вами, наши дельфинчики ❤️

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!